Rygg & stabilitetsträning

 

Träningen sker på matta och med balansboll.

Vi jobbar i små grupper (ca 10-12 deltagare) för att instruktören ska kunna korrigera samtliga deltagare individuellt. Det är viktigt att övningarna utförs rätt för att det ska vara effektivt.

Vi börjar på en lätt nivå för att sedan succesivt öka svårigheten ju starkare du blir.

 

Träningstillfälle 1ggr/ vecka.

Denna kurs passar alla och kräver inga förkunskaper.

 

Anmälan sker via kontaktformuläret eller telefon 0733-12 56 93.

Anmälan/ bokning är bindande.

 

Inbetalning på BG 5424 - 4728

 

Inbetalad kursavgift återbetalas inte. Vid sjukdom/ svårare ryggbesvär, där detta kan dokumenteras är det möjligt att deltaga vid ett annat kurstillfälle i mån av plats.

Vem ska träna stabilitetsträning?

 

Alla människor!

Känner du igen dig på någon av nedanstående punkter, då bör du absolut träna stabilitet.

 

  • du som har haft ryggproblem en längre tid
  • du som har återkommande ryggproblem, tex ryggskott
  • du som känner dig trött och svag i ryggen
  • du som motionerar regelbundet, men ändå upplever rygg- och sätesproblematik
  • du som har haft akut ryggsmärta och vill komma igång med träningen igen

 

Djupt belägna mag- och ryggmuskler som normalt aktiveras reflexmässigt, kan sluta att aktiveras efter en period med smärta. Det är därför viktigt att träna upp dessa muskler igen för att få rörelseapparaten att fungera optimalt.

 

Se stabilitetsträningen som en investering för din hälsa!

Kroppscenter i Halland  0733-12 56 93  anna@kroppscenter.se